스마트폰 사용시간을 기록하다 보니
하루 전체 사용량만큼이나 궁금해진 것이 있었다.
“나는 도대체 언제 스마트폰을 가장 많이 사용하고 있을까?라는 질문이었다. 그래서 오늘은 하루 중 스마트폰을 가장 많이 쓰는 시간대는 언제일까 하는 것에 대해서 얘기해 볼 예정이다.
막연히 생각하면
아침 출근 전, 점심시간, 자기 전이 떠오르지만
실제로 그런지는 직접 확인해본 적이 없었다.
그래서 이번에는 하루 사용시간을 시간대별로 나누어 관찰해보기로 했다.
이번 기록 역시
사용을 줄이거나 바꾸려는 목적은 없었다.
그저 평소처럼 생활하면서
어떤 시간대에 스마트폰 사용이 집중되는지를 살펴보는 데에만 초점을 맞췄다.
아침부터 밤까지, 시간대별 사용 흐름
하루를 크게 네 구간으로 나누어 보았다.
아침 기상 이후
오전과 점심시간 사이
오후 시간대
저녁 이후 잠들기 전
기록을 하며 느낀 점은
아침과 밤은 예상대로 사용량이 많았지만,
오후 시간대의 사용 빈도가 생각보다 높다는 점이었다.
특히 오전보다 오후에
짧게 여러 번 스마트폰을 확인하는 패턴이 반복되었다.
메시지를 확인하거나, 알림을 열어보거나,
특별한 목적 없이 화면을 켜는 경우도 많았다.
아침에는 비교적 사용 목적이 분명했다.
시간 확인, 일정 확인, 간단한 정보 탐색처럼
“해야 할 이유”가 있는 사용이 많았다.
반면 오후로 갈수록
사용의 이유가 모호해지는 순간들이 늘어났다.
이 차이가 시간대별 사용량을 나누는 중요한 기준처럼 느껴졌다.
가장 많이 사용하는 시간대의 공통점
기록을 정리하면서
가장 스마트폰 사용이 집중되는 시간대에는
몇 가지 공통점이 있다는 것을 발견했다.
첫째, 대기 시간이 많다는 점이다.
이동 중이거나, 잠시 쉬는 시간,
무언가를 기다리는 순간마다
자연스럽게 스마트폰을 손에 들고 있었다.
둘째, 집중이 흐트러지는 시간대라는 점이다.
오후 중반 이후에는
일이나 집안일의 집중도가 떨어지면서
스마트폰을 확인하는 빈도가 늘어났다.
셋째, 습관처럼 반복되는 행동이라는 점이다.
특정 알림이 없어도
무의식적으로 화면을 켜는 행동이
비슷한 시간대에 반복되고 있었다.
이 시간대의 사용은
“필요해서”라기보다는
“익숙해서” 이루어지는 경우가 많아 보였다.
사용시간보다 인상 깊었던 관찰
이번 기록에서 가장 인상 깊었던 점은
실제로 스마트폰을 오래 사용하는 시간보다도
짧은 사용이 여러 번 반복되는 시간대가
하루 전체 사용량에 큰 영향을 주고 있다는 사실이었다.
한 번에 30분, 1시간씩 사용하는 경우보다
1–2분씩 자주 확인하는 행동이
쌓여서 사용시간을 늘리고 있었다.
특히 오후와 저녁 초반 시간대에는
이런 짧은 사용이 연속적으로 이어졌다.
그 결과 하루를 돌아보면
“많이 사용했다”는 느낌이 들지만
정작 어느 순간에 오래 썼는지는 기억나지 않았다.
이 점을 인식한 것만으로도
스마트폰 사용을 바라보는 시선이 조금 달라졌다.
사용시간을 줄이기 전에
언제, 어떤 상황에서 사용이 반복되는지를
알아보는 것이 먼저라는 생각이 들었다.
기록을 통해 알게 된 작은 변화!!!
이 글을 쓰기 위해 기록을 하면서
생활에 큰 변화를 주지는 않았다.
다만 시간대를 의식하다 보니
스마트폰을 켜는 순간을
한 번 더 자각하게 되는 변화는 있었다.
“지금은 왜 보고 있을까?”
이 질문을 스스로에게 던지는 순간이
하루에 몇 번씩 생겼다.
이번 글은
스마트폰 사용을 평가하거나 판단하기 위한 글이 아니다.
다만 하루를 시간대별로 나누어 관찰해보니
사용 패턴이 조금 더 선명하게 보였다는
그 기록을 정리한 글이다.
다음 글에서는 이 시간대별 사용이 생활 전반에 어떤 차이를 만들어내는지
조금 더 이어서 살펴볼 예정이다.