연휴라고해서 기록을 놓치지 않으려고 하는데 과연...
스마트폰 사용을 기록하면서
사용시간, 시간대, 알림의 영향까지 정리해보았다.
그런데 어느 순간부터 조금 다른 질문이 생겼다.
나는 언제 스마트폰을 “의도적으로” 사용하는 것이 아니라
아무 생각 없이 화면을 켜고 있을까 하는 점이었다.
이번 글에서는 하루 동안 무의식적으로 스마트폰을 켜는 행동을 관찰한 기록을 정리해본다.
판단이나 결론을 내리기보다는 반복되는 장면을 그대로 적어보는 데 집중했다.
특별한 이유 없이 화면을 켜는 순간들
기록을 하면서 가장 먼저 느낀 점은
스마트폰을 켜는 이유가 명확하지 않은 경우가 많다는 사실이었다.
알림이 울린 것도 아니고 확인해야 할 일정이 있는 것도 아닌데
손이 먼저 움직이는 순간이 있었다.
예를 들어보자면
대화가 잠시 끊겼을 때 / 무언가를 기다리는 몇 분 동안
한 일을 마치고 다음 일을 시작하기 전의 공백 / 잠자리에 누워 불을 끄기 직전
이 순간들은 길지 않다.
하지만 하루에 여러 번 반복된다.
그 반복이 쌓이면서 사용시간의 상당 부분을 차지하고 있었다.
기록을 하기 전에는 이 행동이 거의 인식되지 않았다.
그 이유는 그저 자연스러운 일상처럼 느껴졌기 때문이다.
(기록을 하면서 서서히 인식을 했기에 이런 주제도 계속 쓰는 것이 아닐까.. 고쳐는질까? 하는 생각도 든다)
손이 먼저 움직이는 이유
무의식적인 사용에는 몇 가지 공통점이 있었다.
첫째, 잠깐의 공백을 불편하게 느끼는 순간이었다.
아무것도 하지 않는 몇 분이 생기면 그 시간을 채우기 위해 스마트폰을 켜는 경우가 많았다.
둘째, 생각이 끊기는 지점이었다.
집중하던 일이 잠시 멈추면 다시 이어가기 전에
스마트폰을 먼저 확인하는 습관이 있었다.
셋째, 반복을 통해 익숙해진 행동이었다.
스마트폰은 항상 가까이에 있고, 아니 매일같이 필요하지 않는데 손에 쥐고 있거나
외부가 아닌 집에서도 항상 가지고 다니다.
그리고 화면을 켜는 데 별다른 준비가 필요하지 않다.
그 편리함이 행동을 자동적으로 만들고 있었다.
이러한 순간들은 하루의 중심이 되는 시간은 아니지만
조각처럼 끼어들어 흐름을 바꾸고 있었다.
기록이 만든 작은 변화
이번 기록의 목적은 스마트폰 사용을 줄이기 위함이 아니다. (줄여지면 감사하지만)
다만 무의식적인 행동을 인식해보고 싶었다.
화면을 켜는 순간
“지금 왜 보고 있지”라고 한 번 더 생각해보는 계기가 생겼다.
사용 자체가 크게 달라진 것은 아니지만
행동을 의식하게 되면서 하루를 바라보는 시선은 조금 달라졌다.
무의식적인 확인이 집중의 흐름과 생활 리듬에 어떤 영향을 주는지는
앞선 기록들과 함께 이어서 살펴볼 수 있을 것이다.
이 글 역시 판단을 위한 글이 아니라 관찰을 남기기 위한 기록이다.