분류 전체보기30 스마트폰 사용이 수면 리듬에 미치는 영향 스마트폰 사용 기록을 이어가다 보니자연스럽게 관심이 옮겨간 부분이 있다.바로 잠들기 전과 수면의 흐름이었다.이번 글에서는 스마트폰 사용이 수면 리듬에 미치는 영향을 느껴보기 위해스마트폰 사용을 조절하지 않은 상태에서 수면과 관련해 느꼈던 변화들을기록 중심으로 정리해본다. 의학적인 해석이나 단정은 피하고, 개인적인 관찰에만 집중했다.극히 주관적이라는 말씀을 올리며ㅎㅎ 잠들기 전 스마트폰 사용의 패턴기록을 돌아보면잠들기 전 스마트폰 사용은대부분 특별한 목적 없이 이루어졌다.알림 확인, 화면 넘기기,짧은 정보 탐색이 반복되었다.사용 시간이 길지 않더라도잠들기 직전까지 화면을 보고 있는 날이 많았고,그런 날일수록잠자리에 누운 뒤 바로 잠들지 못하는 경우가 잦았다.반대로잠들기 전 스마트폰 사용이 줄어든 날에는잠.. 2026. 2. 10. 스마트폰을 많이 쓴 날과 적게 쓴 날의 차이 스마트폰 사용시간을 기록하다 보니 자연스럽게 하루하루를 비교하게 되었다.같은 하루 24시간이지만, 스마트폰을 많이 사용한 날과 그렇지 않은 날은체감되는 하루의 결이 조금씩 달랐다. 이번 글에서는스마트폰을 의도적으로 조절하지 않은 상태에서 자연스럽게 사용량이달라졌던 날들을 기준으로 스마트폰을 많이 쓴 날과 적게 쓴 날의 차이 생활의 차이를 기록해보려 한다. 역시 판단이나 결론보다는관찰과 비교에만 초점을 맞췄다. 스마트폰 사용량이 많았던 날의 특징스마트폰을 많이 사용한 날들을 돌아보면하루가 전반적으로 조각난 느낌이 강했다.무언가를 오래 했다기보다는 여러 일을 조금씩 반복한 인상이 남았다.특히 눈에 띄었던 점은하루 중 쉬는 시간이 거의 기억나지 않는다는 것이었다.분명 쉬는 순간은 있었지만, 그 시간 대부분.. 2026. 2. 10. 스마트폰 사용 시간이 늘어날수록 달라지는 생활 패턴 스마트폰 하루 사용시간과 시간대별 사용을 기록하고 나니자연스럽게 다음 질문이 생겼다.“이 사용 습관이 내 하루 전체에 어떤 영향을 주고 있을까?”이번 글에서는스마트폰 사용시간이 늘어날수록 달라지는 생활 패턴에 대해서 다뤄보려고 한다.생활 패턴에서 느껴졌던 미묘한 차이들을 정리해보려 한다.역시 이번 기록도 사용을 줄이거나 바꾸기 위한 목적은 아니었다.그저 관찰하고, 정리하고, 인식하는 데에 초점을 맞췄다. 스마트폰 사용량이 많은 날의 하루 흐름스마트폰 사용시간이 상대적으로 많았던 날들을 돌아보면하루의 흐름이 전반적으로 잘게 쪼개져 있다는 느낌이 들었다.한 가지 일에 집중하는 시간이 길지 않았고,중간중간 스마트폰을 확인하는 순간들이 반복되었다.이로 인해 하루가 바쁘게 지나갔다는 인상은 강했지만정작 무엇을 했.. 2026. 2. 9. 하루 중 스마트폰을 가장 많이 쓰는 시간대는 언제일까 스마트폰 사용시간을 기록하다 보니하루 전체 사용량만큼이나 궁금해진 것이 있었다.“나는 도대체 언제 스마트폰을 가장 많이 사용하고 있을까?라는 질문이었다. 그래서 오늘은 하루 중 스마트폰을 가장 많이 쓰는 시간대는 언제일까 하는 것에 대해서 얘기해 볼 예정이다. 막연히 생각하면아침 출근 전, 점심시간, 자기 전이 떠오르지만실제로 그런지는 직접 확인해본 적이 없었다.그래서 이번에는 하루 사용시간을 시간대별로 나누어 관찰해보기로 했다.이번 기록 역시사용을 줄이거나 바꾸려는 목적은 없었다.그저 평소처럼 생활하면서어떤 시간대에 스마트폰 사용이 집중되는지를 살펴보는 데에만 초점을 맞췄다. 아침부터 밤까지, 시간대별 사용 흐름하루를 크게 네 구간으로 나누어 보았다.아침 기상 이후오전과 점심시간 사이오후 시간대저녁 .. 2026. 2. 9. 스마트폰 하루 사용 시간을 직접 기록해봤다 요즘 스마트폰은 생활의 일부가 되었다. 오늘은 스마트폰 하루 사용 시간을 직접 기록해봤다.아침에 눈을 뜨자마자 확인하고, 잠들기 직전까지 손에 쥐고 있는 것이 자연스러운 하루의 흐름이 되었다.하지만 정작 내가 하루에 스마트폰을 얼마나 사용하는지, 언제 가장 많이 사용하는지는 정확히 알고 있지 못했다.그래서 이번 글에서는특별한 목표나 결론을 정해두지 않고‘하루 스마트폰 사용시간을 직접 기록하고 관찰해본 과정’을 정리해보려 한다.이 블로그는 이런 식으로 일상에서 무심코 지나치는 행동을 기록하고, 그 변화를 살펴보는 공간이 될 예정이다. 스마트폰 사용시간을 기록하게 된 이유스마트폰을 많이 쓰고 있다는 느낌은 늘 있었지만,그것이 막연한 느낌인지 실제 수치로 확인 가능한 문제인지는 구분하지 못하고 있었다.“생각보.. 2026. 2. 8. 마이 뉴 챕터 조선총독부 청사(朝鮮總督府廳舍, 영어: Japanese General Government Building, Seoul)는 일제 강점기 조선에서 일본 제국의 식민 통치를 시행한 최고 행정 관청인 조선총독부가 사용한 건물로, 1910년부터 1945년까지 여러 개의 건물을 거쳐갔다. 조선총독부 관사(朝鮮總督府官舍)는 조선총독부와 유관 기관의 관리들을 위해 지어진 주택이다. 1910년 한일 병합 이후 35년의 식민 통치 기간 동안에 조선총독부는 남산 왜성대와 경복궁의 총독부 청사 2곳과 남산 왜성대와 용산, 경무대의 총독 관저 3곳을 비롯하여 다수의 관사를 건립하였다. 조선총독부 청사는 한일 병합 조약에 의해서 조선총독부가 설치되자 1907년에 건립된 남산 왜성대의 통감부 청사를 총독부 청사로 전용하였다가 사무.. 2026. 1. 21. 이전 1 2 3 4 5 다음
